Vad viktigt det är att vi stannar upp ibland och tar en paus ifrån det vi håller på med.
Tar oss tid att dra några riktigt djupa andetag. Andas ut. Släpper på kraven.
Unnar oss en stunds välförtjänt vila från allt runtomkring oss.
Smiter undan från sorlet som omger oss och uppsöker tystnaden.
Det kan räcka med några minuter.
Så att man hinner sträcka ut kroppen om man suttit stilla i samma läge en längre tid.
Hinner sätta sig ner och vila benen om man står och går hela dagarna.
Eller så att man kan ta sig en kopp kaffe och växla några ord med en kollega.
Eller hinna göra det där toabesöket man väntat med alldeles för länge för att man helt enkelt inte har haft tid.
Alldeles för ofta glömmer vi bort de små mikropauserna. Andhämtningspauserna.
De är mer värdefulla än man kanske tror.
Vi kan hämta kraft och ny energi även där.
De är minst lika viktiga som de längre rasterna, dessa minipauser.
Att vi verkligen tar oss tid till några minuters mikropaus då och då under dagens lopp är väl investerade minuter.
Det kan faktiskt göra en enorm skillnad.
Vi tror att vi måste vänta tills vi har tid att ta en lite längre paus.
Eller ännu hellre tills vi är helt färdiga med det vi håller på med.
Och så visar det sig att vi aldrig hinner ta den där pausen, för det dyker alltid upp någonting nytt.
Och sedan kommer ytterligare något i vår väg som vi bara måste ta itu med på en gång.
Sedan när dagen närmar sig sitt slut så är vi alldeles slutkörda. Orkar inte tänka klart.
Vi får huvudvärk. Vi blir stela i nacke och axlar. Blir irriterade och folkilskna.
Vi är helt enkelt jättetrötta.
Mikropauserna kan få oss att må lite bättre mitt i vår stressiga vardag.
Om vi bara kommer ihåg att ta dem. De kan fylla på vårt energiförråd.
Få oss att göra ett bättre jobb eftersom vi blir lite piggare efteråt.
Om vi kunde påminna oss om att inte låta det gå alltför många timmar innan vi tar en liten men ytterst medveten paus.
Om vi kunde unna oss att ta oss tid vid ett flertal tillfällen under vår dag och trycka på pausknappen.
Och helt enkelt stanna upp för ett ögonblick och hämta andan.
Om så bara för några minuter.
Så skulle vi kanske få en betydligt behagligare arbetsdag.
Och vi skulle hinna känna efter hur vi egentligen mår.
Och om vi behöver göra något åt det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar